Kaj je celulit in zakaj ni le »kozmetična« težava

Celulit je videz kože, pri katerem se na površini pojavljajo vdolbinice in izbokline – pogosto ga primerjamo s »pomarančno kožo«. Najpogosteje se pojavlja na stegnih, zadnjici, trebuhu in včasih tudi na nadlahteh.

Gre za kombinacijo maščobnih celic, vezivnega tkiva in mikrocirkulacije, ne le za »odvečno maščobo«. Zato se lahko pojavi tudi pri tistih, ki so sicer vitki in telesno aktivni.

Številne dame (in tudi moški) nam zaupajo, da jih celulit omejuje pri izbiri oblačil, plavanju ali pri intimnosti. V Medical Fabjan se tega zelo zavedamo, zato k obravnavi pogosto pristopimo celostno – z razumevanjem in spoštovanjem vaših občutkov ter z upoštevanjem morebitnih pridruženih zdravstvenih dejavnikov.

Celulit ni znak, da je z vami »nekaj narobe«. Je zelo pogost pojav, ki ga je pri mnogih mogoče z dobrim načrtom in strokovno podporo opazno omiliti.

Zakaj nastane celulit – glavni vzroki in dejavniki

Pri nastanku celulita sodeluje več dejavnikov, ki se med seboj prepletajo. Razumevanje njihove vloge vam pomaga, da lažje izberete prave korake za morebitno izboljšanje.

Genetika in hormoni

Nagnjenost k celulitu je pogosto zapisana že v genih. Če ima izrazit celulit mama ali babica, je večja verjetnost, da ga boste opazili tudi vi.

Pomembno vlogo imajo tudi hormoni, predvsem ženski spolni hormoni. Vplivajo na porazdelitev maščobe, prekrvavitev in strukturo vezivnega tkiva. Zato se celulit pogosto okrepi v puberteti, med nosečnostjo ali po večjih hormonskih spremembah.

Življenjski slog – prehrana in gibanje

Daljše sedenje, pomanjkanje gibanja in neuravnotežena prehrana lahko pri nekaterih ljudeh poslabšajo videz celulita. To ne pomeni, da je celulit neposredna posledica »slabih navad«, temveč da življenjski slog vpliva na mikrocirkulacijo, telesno sestavo in strukturo tkiv.

K težavam lahko prispevajo:

• prehrana z veliko močno predelanih živil in enostavnih sladkorjev,
• pomanjkanje vlaknin,
• premalo tekočine čez dan,
• pomanjkanje rednega, zmernega gibanja.

Vezivno tkivo in struktura kože

Vezivno tkivo deluje kot »mreža«, ki obdaja maščobne celice in jih drži na mestu. Če je ta mreža manj prožna ali neenakomerno napeta, se maščobne celice lahko bolj izrazito izbočijo proti površini kože – tako nastanejo vdolbinice.

S staranjem se elastičnost kože zmanjšuje, zato se lahko celulit s časom vizualno okrepi, tudi če se vaša telesna teža bistveno ne spremeni.

Napetost mišic in drža

Napete, dobro tonirane mišice pod kožo običajno ustvarijo boljšo oporo tkivom in lahko pri nekaterih omilijo videz celulita. Nasprotno pa slabši mišični tonus in slaba telesna drža (predvsem dolgotrajno sedenje z upognjenimi kolki) lahko poslabšata mikrocirkulacijo na kritičnih predelih.

Kako prepoznati različne stopnje celulita

Celulit se običajno razvršča v več stopenj, glede na to, koliko je opazen v mirovanju in pri napenjanju kože.

Blaga stopnja

Koža je v ležečem ali sproščenem stoječem položaju videti razmeroma gladka. Vdolbinice in nepravilnosti opazite predvsem, ko kožo stisnete ali ko se mišice napnejo (npr. pri določenem gibu).

Pri tej stopnji se s premišljenimi spremembami življenjskega sloga in skrbno izbranimi tretmaji pogosto doseže opazna razlika, pri čemer je obseg sprememb zelo individualen.

Zmerna stopnja

Vdolbinice so vidne že v stoječem položaju, ne le pri napenjanju kože. Površina kože je bolj neenakomerna, pogosto jo opisujemo kot videz »pomarančne lupine«.

Pri zmerni stopnji je smiselno razmisliti o kombinaciji domače nege, ciljanega gibanja in strokovnih postopkov v ambulanti, prilagojenih vaši koži in splošnemu zdravju.

Izrazita stopnja

Vdolbinice so globlje, koža je bolj valovita, prisotna sta lahko tudi občutljivost na dotik in občutek težkih nog. Pri tej stopnji je še posebej pomembno, da vas pregleda strokovnjak, saj lahko sodelujejo tudi žilni ali limfni sistem oziroma drugi dejavniki.

V Medical Fabjan vam na individualnem estetskem posvetu pomagamo oceniti stopnjo celulita in izbrati varne, realistične korake za morebitno izboljšanje videza kože.

Domača nega in življenjski slog – kaj lahko naredite sami

Prvi korak pri obvladovanju celulita je pogosto sprememba vsakodnevnih navad. Majhni, vztrajni koraki lahko dolgoročno pomembno prispevajo k boljšemu videzu in počutju, pri čemer se učinek med posamezniki razlikuje.

Gibanje za bolj napete stegne in zadnjico

Kombinacija aerobne aktivnosti (hoja, kolesarjenje, plavanje) in vaj za moč je ena od učinkovitih izbir za podporo mišičnemu tonusu in splošnemu zdravju. Priporočljivi so:

• počepi in izpadni koraki,
• vaje za zadnjico in zadnje stegenske mišice,
• hoja v klanec ali po stopnicah,
• vaje z lastno težo ali elastikami.

Ključna je rednost, ne ekstremni napor. Bolje je, da ste večkrat tedensko zmerno aktivni, kot da se občasno popolnoma izčrpate. Pred uvedbo intenzivnejšega gibanja je pri zdravstvenih težavah priporočljiv posvet z zdravnikom.

Prehrana, ki podpira kožo in vezivno tkivo

Celovit, uravnotežen način prehranjevanja podpira tudi videz kože in splošno počutje. Splača se posvetiti pozornost:

• zadostnemu vnosu sadja in zelenjave,
• polnozrnatim žitom in viru kakovostnih beljakovin,
• zmernemu uživanju soli in sladkorja,
• dovolj tekočine čez dan.

Prehitri in zelo strogi shujševalni režimi običajno ne pomagajo pri celulitu, lahko pa poslabšajo tonus kože in splošno zdravje. Postopne, trajnejše spremembe so praviloma prijaznejše do vašega telesa in kože.

Masaža in domači pripomočki

Redna, nežna masaža lahko pri nekaterih osebah spodbuja mikrocirkulacijo in prispeva k občutku lažjih nog. Uporabite lahko:

• masažne rokavice ali valjčke,
• tuširanje z izmenično toplo in hladno vodo,
• kreme in losjone za učvrstitev kože.

Zavedati pa se je treba, da domača nega sama po sebi redko prinese večje spremembe, še posebej pri izrazitejšem celulitu. Lahko pa zelo dobro dopolnjuje strokovne tretmaje.

Profesionalni tretmaji – kdaj je smiselno poiskati pomoč

Ko domači ukrepi ne prinesejo želenega učinka ali ko je celulit bolj izrazit, se veliko pacientk odloči za strokovno pomoč. V Medical Fabjan ponudbo prilagodimo vašemu tipu kože, stopnji celulita, splošnemu zdravju in življenjskemu slogu.

Neinvazivni postopki za izboljšanje tonusa kože

Na voljo so različne metode, ki s pomočjo energije (npr. toplote ali mehanske stimulacije) delujejo na globlje plasti kože in vezivno tkivo. Namen teh postopkov je lahko izboljšanje tonusa, bolj enakomerna struktura kože ter občutek bolj gladke površine.

Prednost neinvazivnih tretmajev je, da praviloma ne zahtevajo dolgega okrevanja in jih je mogoče vključiti v vsakodnevno rutino. Običajno je potrebnih več ponovitev v razmiku nekaj tednov, nato pa po potrebi vzdrževalni tretmaji, pri čemer se odziv in trajanje učinka med posamezniki razlikujeta.

Ko je celulit povezan z odvečno maščobo

Če je celulit spremljan tudi z bolj izrazitimi maščobnimi blazinicami, lahko pridejo v poštev postopki za zmanjšanje lokaliziranih maščobnih oblog. Pri tem se v določenih primerih lahko razmišlja o kirurških posegih, kot je na primer skrbno načrtovana liposukcija.

Takšen poseg ni rešitev za hujšanje, temveč za preoblikovanje določenih predelov telesa. Vpliv na celulit je odvisen od več dejavnikov, med drugim od kakovosti kože in vezivnega tkiva ter od načina življenja po posegu. Zato sta temeljit pregled in odkrit pogovor z izkušenim kirurgom obvezna.

Celosten pristop na posvetu

Na estetskem posvetu pri nas skupaj pregledamo vaše želje, trenutno stanje kože in morebitne pridružene težave (npr. občutek težkih, utrujenih nog). Skupaj se odločimo, ali so za vas primernejši neinvazivni postopki, kombinacija metod ali morda poseg za preoblikovanje določenega predela.

V pogovoru vas seznanimo tudi z realnimi pričakovanji – pri celulitu govorimo predvsem o omilitvi in izboljšanju videza, ne o izničenju vsake nepravilnosti.

Okrevanje in realistični rezultati

Vsaka metoda, od nežnih aparaturnih tretmajev do kirurških posegov, ima svoje značilnosti glede okrevanja in rezultatov. Bistveno je, da se zavedate časovnega okvira in da svojemu telesu omogočite prilagoditev.

Časovni okvir za spremembe

Pri številnih neinvazivnih postopkih so prvi učinki, kadar se pojavijo, opazni po nekaj tednih, polni učinek pa po zaključenem ciklu tretmajev. Pri kirurških posegih, kot je liposukcija, je potrebno še več potrpljenja, saj tkiva potrebujejo čas, da se umiri oteklina in da se koža postopno prilagodi novi obliki.

Pomembno je, da upoštevate navodila glede nege, gibanja in nošenja morebitnih kompresijskih oblačil (če vam jih svetuje kirurg). S tem lahko pomembno vplivate na potek okrevanja in končni videz področja.

Kaj lahko realno pričakujete

Celulit je tesno povezan z zgradbo kože in vezivnega tkiva, zato popoln »izbris« nepravilnosti običajno ni realen cilj. Velikokrat pa se pri primerno izbranem pristopu da doseči:

• manj izrazite vdolbinice,
• bolj gladek, enakomernejši videz kože,
• boljše počutje v oblačilih in kopalkah,
• večjo samozavest pri gibanju in v intimnosti.

Rezultati se razlikujejo od osebe do osebe – na njih vplivajo genetika, starost, življenjski slog, prisotna zdravstvena stanja in izbrani postopki. Zato je individualno svetovanje ključno.

Tveganja in varnost – kaj je dobro vedeti

Vsak poseg ali tretma, tudi nežnejši, ima svoje omejitve in možna tveganja. V Medical Fabjan posvečamo veliko pozornosti varnosti in preglednemu obveščanju.

Neinvazivni tretmaji

Pri teh postopkih so neželeni učinki običajno blažji in prehodni – na primer rdečina, občutek toplote ali rahla občutljivost na obdelovanem predelu. Pri določenih stanjih kože ali zdravja pa morda niso primerni, zato pred začetkom izvedemo natančen pogovor in pregled ter po potrebi uskladimo načrt z vašim lečečim zdravnikom.

Kirurški posegi

Pri kirurških posegih, kot je liposukcija, je tveganj več in so resnejša, zato sta izbira izkušenega kirurga in dobro opremljene klinike še posebej pomembni. Na posvetu vas podrobno seznanimo z možnimi zapleti, potekom okrevanja in s tem, kako lahko tudi sami prispevate k varnejšemu poteku.

Odločitev za poseg naj bo vedno premišljena, brez naglice in po vseh potrebnih pojasnilih. V primeru dvomov ali pridruženih bolezni je priporočljiv tudi posvet z osebnim zdravnikom ali specialistom.

Sezonski vidik celulita – kdaj je pravi čas za ukrepanje

Velikokrat se vprašanje celulita posebej izostri spomladi in pred poletjem, ko začnemo razmišljati o kopalkah in lahkotnejših oblačilih. Prav zato je smiselno o prvih korakih razmišljati nekoliko prej.

Jesen in zima – čas za nežne, a vztrajne korake

Hladnejši meseci so lahko zelo primerni za uvajanje sprememb življenjskega sloga, rednih vaj za tonus in serij neinvazivnih tretmajev. Tako telo in koža dobita čas za prilagoditev, vi pa se na toplejše mesece podate bolj sproščeni.

Spomladi in poleti

V tem času je smiselno vzdrževati že uvedene navade, paziti na zaščito kože pred soncem ter se o intenzivnejših postopkih (če o njih razmišljate) pravočasno posvetovati, da ne motijo vaših poletnih načrtov in da so prilagojeni vašemu zdravstvenemu stanju.

Kako izbrati pravilen pristop za vas

Ob množici informacij in obljub je povsem razumljivo, da ste zmedeni, kaj bi zares pomagalo prav vam. Pri izbiri pristopa vam lahko pomaga nekaj preprostih vprašanj:

• Kako izrazit je moj celulit in koliko me v resnici moti?
• Koliko časa in energije sem realno pripravljena vložiti v domačo nego in gibanje?
• Sem pripravljena razmišljati tudi o strokovnih postopkih ali posegu?
• Imam kakšna zdravstvena stanja, zaradi katerih moram biti posebej previdna?

Odgovori na ta vprašanja so odlična osnova za iskren pogovor s strokovnjakom. Na posvetu pri Medical Fabjan vaša pričakovanja postavimo ob bok medicinskim možnostim in skupaj poiščemo rešitev, ki je smiselna za vaše telo in življenjski slog.

Koža brez popolnosti, a z več samozavesti

Celulit je del telesne zgodbe številnih žensk in moških. Popolna gladkost ni pogoj za lepoto, lahko pa si povsem upravičeno želite kože, v kateri se počutite bolj sproščeno in samozavestno.

Z združitvijo premišljenega življenjskega sloga, primerne domače nege in po potrebi strokovne podpore na kliniki se da pri mnogih doseči opazno izboljšanje. Bistveno je, da si vzamete čas, prisluhnete svojemu telesu in se odločate na podlagi zanesljivih informacij ter v dogovoru z zdravnikom.

Če razmišljate, ali bi vam profesionalni pristop lahko pomagal, vas prijazno vabimo, da se oglasite pri nas na osebnem posvetu. Skupaj bomo pregledali vaše želje, ocenili stanje kože in vam predstavili možnosti, ki so za vas najprimernejše.

Za individualno svetovanje in podporo se lahko kadarkoli naročite prek obrazca na strani /kontakt – na posvetu boste skupaj z zdravnikom ali drugim strokovnjakom pregledali svoje možnosti in vprašanja.