Po porodu do mommy makeover – kako se sploh odločiti?

Po enem ali več porodih se lahko počutite, kot da vaše telo ne sledi temu, kako se počutite znotraj sebe. Obesene ali izpraznjene prsi, raztegnjena koža na trebuhu, diastaza, maščobne blazinice, ki kljub gibanju ne izginejo … vse to so pogosti razlogi, da ženske razmišljate o posegu mommy makeover.

Hkrati pa imate majhne otroke, službo, gospodinjstvo in verjetno zelo malo časa za »izpad« iz vsakdana. Ključno vprašanje zato postane: je bolje združiti dvig/povečanje prsi, abdominoplastiko in liposukcijo v enem posegu ali je bolj varno in praktično iti po fazah?

V nadaljevanju boste dobili jasen okvir za odločitev, okvirne časovnice okrevanja, ponazorjene primere iz prakse ter napotke, kako uskladiti mommy makeover z majhnimi otroki, delom in sezono – glede na možnosti, ki jih ponujamo v Medical Fabjan v Celju in na drugih lokacijah.

Kaj je mommy makeover po porodu?

Mommy makeover ni en sam poseg, temveč kombinacija operacij za celostno preoblikovanje telesa po nosečnosti. Najpogosteje vključuje:

• dvig in/ali povečanje prsi (več o klasičnem dvigu si lahko preberete na strani dvig prsi),
• preoblikovanje trebuha z abdominoplastiko (odstranitev odvečne kože, učvrstitev trebušne stene),
• ciljno odstranjevanje trdovratnih maščobnih oblog z liposukcijo.

Kombinacija se vedno prilagodi vam: pri eni je v ospredju trebuh, pri drugi prsi, pri tretji pa predvsem obroči na bokih in hrbtu. Cilj je, da se približate postavi, v kateri se spet prepoznate, ne pa »idealom« s socialnih omrežij.

Kdaj po porodu razmišljati o mommy makeover?

Pogosto vprašanje je: »Koliko časa po porodu lahko grem na mommy makeover?« Enoten, za vse enak odgovor ne obstaja, obstaja pa nekaj orientacijskih meril, ki jih kirurg vedno preveri na posvetu.

• Vsaj 6–12 mesecev po porodu – tkiva potrebujejo čas, da se spontano skrčijo. Po carskem rezu je priporočljivo še nekoliko daljše obdobje.
• Dojenje je zaključeno vsaj nekaj mesecev, prsi pa so se že »umirile«, da se da realno oceniti obliko in volumen.
• Teža je stabilna vsaj 3–6 mesecev. Če še intenzivno hujšate, je smiselno počakati.
• Splošno zdravje je dobro, kronična stanja so pod nadzorom, ne kadite ali pa ste motivirani za opustitev kajenja pred in po operaciji.
• Psihična priprava – ste čustveno stabilni, razumete, da gre za resen poseg, in imate realna pričakovanja.

Če se vam zdi, da še niste povsem »tam«, je v redu, da si vzamete čas. Vmes lahko veliko naredite z gibanjem, prehrano in vajami za jedro ter medenično dno – pogosto se tako pokaže, kaj kljub trudu ostaja in bi ga morda lahko popravil kirurški poseg.

En kombiniran mommy makeover ali fazna telesna preobrazba?

Z vidika kirurgije se lahko dvig/povečanje prsi, abdominoplastika in liposukcija pogosto opravijo v enem, daljšem operativnem posegu. Pri daljših, kombiniranih posegih se lahko povečajo tudi nekatera kirurška in anesteziološka tveganja, zato mora kirurg skupaj z anesteziologom vedno oceniti, ali je tak pristop za vas varen. V praksi pa odločitev ni samo medicinska, temveč tudi zelo življenjska – odvisna je od vaših otrok, dela, podpore doma in osebnih preferenc.

Kdaj je smiselno kombinirati več posegov v enem mommy makeoverju?

Kombinirana operacija je lahko primerna, kadar:

• imate dobro splošno zdravje in nimate izrazite prekomerne telesne teže,
• imate doma zanesljivo pomoč vsaj 2–3 tedne (partner, stari starši, varuška),
• imate jasno željo po eni večji odsotnosti z dela in iz vsakdana, ne pa po več manjših,
• vas bolj obremenjuje misel na več operacij in več anestezij kot na en daljši poseg,
• imate več področij, ki vas zelo motijo hkrati – na primer izrazito spremenjene prsi in trebuh.

Prednost kombiniranega pristopa je, da enkrat preživite celotno pripravo, operacijo in glavno fazo okrevanja. Če je tak pristop za vas medicinsko ustrezen, je mnogim psihološko lažje »odkljukati« en večji proces, kot razmišljati o naslednjih posegih.

Slabost je, da je prvih 7–14 dni okrevanja intenzivnejših, saj je telo obremenjeno na več področjih. Nekaj časa težje spite, se premikate in skrbite zase, zato je organizirana pomoč ključna.

Kdaj je bolj smiselna fazna telesna preobrazba?

Fazni pristop, kjer se na primer najprej lotite trebuha, kasneje pa prsi ali obratno, je pogosto boljša izbira, kadar:

• imate doma zelo majhne otroke (npr. do 1–2 let), ki jih še veliko nosite,
• imate omejeno pomoč, predvsem v prvih tednih,
• si hkrati težko privoščite daljšo odsotnost od dela,
• imate izrazit medicinski razlog, da se najprej reši eno področje (npr. večja diastaza ali kožne gube na trebuhu, ki povzročajo vnetja),
• vam misel na daljšo operacijo povzroča več skrbi kot več krajših.

Prednost faznega pristopa je, da je vsako posamično okrevanje manj zahtevno, lažje ga prilagodite otrokom in službi. Slabost je, da se čas celotne preobrazbe podaljša – včasih na leto ali več – in da se večkrat vračate v fazo priprav, napetosti pred operacijo in organizacije pomoči.

Primer 1 – kombinirani mommy makeover

Naslednji, ilustrativen primer: Maja, 34 let, ima dva otroka (3 in 6 let). Po dveh nosečnostih ima raztegnjeno kožo na trebuhu, diastazo in izpraznjene prsi po dojenju. Partner dela od doma, stari starši pa živijo blizu in so pripravljeni prevzeti varstvo za nekaj tednov.

Na posvetu se skupaj z kirurgom odloči za kombiniran poseg: dvig in zmerno povečanje prsi, abdominoplastiko s popravo diastaze ter manjšo liposukcijo bokov. Operacija traja več ur, prvih 10 dni je najzahtevnejših, a ima doma stabilno pomoč.

Po približno 3–4 tednih se postopoma vrača k lažjim službenim obveznostim, po 6 tednih lažje dvigne tudi mlajšega otroka. Na kontrolnem pregledu opiše, da je bilo okrevanje zahtevno, vendar ji ustreza, da je glavno obdobje okrevanja opravila v enem koraku. Potek okrevanja in zadovoljstvo z rezultatom se med posameznicami lahko zelo razlikujeta.

Primer 2 – fazna telesna preobrazba

Drug ilustrativen primer: Nina, 39 let, ima tri otroke (1, 4 in 8 let). Partner dela izmensko, stari starši so še zaposleni in nimajo možnosti daljšega varstva. Najmlajšega še pogosto nosi in spi z njim.

Na posvetu se skupaj s kirurgom odločita, da bo najprej v ospredju abdominoplastika, saj jo najbolj motijo kožne gube na trebuhu in občutek »razsutega jedra«. Dvig prsi in morebitno povečanje pustita za drugo fazo, ko bo najmlajši manj odvisen od dvigovanja.

Okrevanje po prvi operaciji je zanjo logistično lažje – partner vzame dopust, za 10–14 dni priskočijo na pomoč prijateljice in starši. Po letu dni, ko je družinska situacija bolj stabilna, se odloči še za poseg na prsih. Tudi pri faznem pristopu se potek in čas okrevanja razlikujeta od osebe do osebe.

Okrevanje po mommy makeover in življenje z majhnimi otroki

Ne glede na to, ali se odločite za en kombiniran ali fazni pristop, je realno načrtovanje okrevanja ključ. Tu so osnovne usmeritve, ki jih nato kirurg na posvetu prilagodi vam.

Tipična časovnica okrevanja

• 0–7 dni: najbolj intenzivno obdobje. Več počitka, omejeni gibi, pomoč pri skrbi za otroke je skoraj nujna.
• 2. teden: bolečine so običajno lažje obvladljive, lažje se premikate, a večjih naporov in dvigovanja otrok se še izogibate.
• 3.–4. teden: veliko pacientk po postopku lahko postopoma opravlja lažja gospodinjska opravila in del nalog v službi (če delo ni fizično zahtevno).
• 6. teden in naprej: postopno vračanje k športu in dvigovanju večjih bremen, po navodilih kirurga.

Pri faznem pristopu so posamezna okrevanja pogosto malenkost hitrejša, ker je vsak poseg manj obsežen. Pri kombiniranem mommy makeoverju pa imate eno, a nekoliko daljše intenzivno obdobje.

Dvigovanje otrok po posegu

Največja praktična ovira za mame je pogosto prav dvigovanje otrok. Pri abdominoplastiki in posegih na prsih velja splošno pravilo, da prvih 4–6 tednov ne dvigujete težjih bremen – to vključuje tudi otroka, težkega več kilogramov.

Kako to rešiti v praksi?

• Organizirajte, da vas prvi teden nekdo stalno razbremeni pri kopanju, previjanju in nošenju.
• Otroka lahko cartate sede – vi sedite, partner ali babica pa otroka položi v vaše naročje.
• Če imate otroka v vrtcu, je dobro, da ga tja vključite tudi med vašim okrevanjem, če je to za vas sprejemljivo.
• Večjim otrokom vnaprej razložite, da vas nekaj časa ne bodo mogli »jezditi« ali da se ne boste lovili po stanovanju, ker se vaše telo zdravi.

Služba in gospodinjstvo

Pri številnih kombiniranih mommy makeover posegih ste iz službe običajno odsotni približno 3–4 tedne, pri faznem pristopu pa približno 2–3 tedne na posamezen poseg (odvisno od vrste dela). Fizično zahtevno delo lahko zahteva daljšo odsotnost; dejanski čas odsotnosti določi lečeči zdravnik glede na naravo dela in potek celjenja.

V gospodinjstvu si v prvih tednih privoščite čim več pomoči ali zmanjšanja obsega opravil: enostavnejše obroke, spletni nakup živil, začasno pomoč pri čiščenju, če je mogoče. Okrevanje ni čas za perfekcionizem, temveč za skrb zase.

Brazgotine po mommy makeover, jesen in nega kože

Ena najpogostejših skrbi so brazgotine po mommy makeoverju. Njihova lokacija in vidnost sta odvisni od vrste posega in vaših anatomskih izhodišč.

• Pri dvigu/prilagoditvi prsi so brazgotine običajno okrog kolobarja, navpično navzdol in včasih še vodoravno v gubi pod dojko.
• Pri abdominoplastiki je brazgotina najpogosteje vodoravna, nizko na trebuhu, skrita v spodnjem perilu ali kopalkah.
• Pri liposukciji gre običajno za manjše, večmilimetrske vbodne brazgotine na strateških mestih.

V prvih mesecih so brazgotine rožnate in bolj opazne, nato sčasoma bledijo. Na končni videz vplivajo vaša genetika, lega brazgotine, napetost kože in dosledna nega po navodilih kirurga.

Zakaj je jesen pogosto praktičen čas za mommy makeover?

Jesen ima za telesne posege po porodu nekaj praktičnih prednosti:

• Lažje je diskretno nositi kompresijska oblačila pod obleko ali puloverjem, ne da bi bilo to komu očitno.
• Sončna UV-obremenitev je nižja kot poleti, zato je lažje zaščititi brazgotine pred neposrednim soncem.
• Naravno več časa preživimo v zaprtih prostorih, zato vam ni treba odrekati kopanja v morju ali sončenja – kar je po obsežnejših posegih tako ali tako odsvetovano za določen čas.

Ne glede na letni čas je pomembno, da brazgotine vsaj prvo leto skrbno ščitite pred soncem, jih redno negujete in po potrebi uporabljate pripomočke, ki jih priporoči kirurg. S tem zmanjšate tveganje za zadebeljene ali izrazitejše brazgotine.

Kako sprejeti odločitev – preprost okvir pred posvetom

Preden pridete na posvet k plastičnemu kirurgu, si lahko pomagate s preprostim »odločitvenim filtrom«. Odgovorite si na naslednja vprašanja:

• Katera področja me najbolj motijo: prsi, trebuh, boki/strani? V kakšnem vrstnem redu?
• Koliko realne pomoči imam lahko doma v prvih 2–3 tednih po operaciji?
• Kdaj mi je lažje vzeti dopust ali bolniško – enkrat daljši blok ali več krajših odsotnosti?
• Ali sem pripravljena na nekoliko zahtevnejše, a enkratno okrevanje, ali se raje večkrat soočim z blažjim okrevanjem?
• Ali načrtujem še nosečnost? Če da, je smiselno posege preložiti ali vsaj prilagoditi obseg.

Odgovori na ta vprašanja so odličen uvod v pogovor na posvetu. Kirurgu pomagajo razumeti vaš življenjski kontekst, ne le anatomije – kar je pri mamah po porodu ključno.

Kako poteka pot do mommy makeoverja v Medical Fabjan

V Medical Fabjan mommy makeover vedno obravnavamo kot individualno pot, ne kot »paket«. Na osrednji kliniki v Celju in drugih lokacijah vas vodimo po korakih:

• Prvi posvet – pogovor o vaših željah, pregled prsi, trebuha in drugih področij, ocena kože, mišic in maščobnega tkiva, razlaga možnih kombinacij in faz.
• Načrt posega – skupaj se odločite, ali je za vas primernejši kombiniran ali fazni pristop, ter okvirno časovnico z upoštevanjem otrok, dela in sezone.
• Priprava – laboratorijske preiskave, uskladitev datumov, natančna navodila glede prehrane, gibanja, kajenja in organizacije pomoči doma.
• Operacija in hospitalizacija – poseg poteka v kontroliranem, sodobno opremljenem okolju z izkušeno ekipo, sledijo redne kontrole in podpora pri negi brazgotin. Kot pri vsakem kirurškem posegu so možni tudi zapleti, o katerih se pred odločitvijo podrobno pogovorite z zdravnikom.

Na posvetu si vzamemo čas za vsa vaša vprašanja – tudi tista najbolj praktična, kot so: »Kdo bo lahko spal ob meni?«, »Kako bomo načrtovali poseg, če še dojim mlajšega otroka?«, »Koliko časa ne bom mogla voziti avtomobila?«. Takšna vprašanja so povsem legitimna in pomembna za dober načrt.

Zaključek – kdaj je pravi trenutek za vašo preobrazbo?

Mommy makeover po porodu je lahko korak k temu, da se v svojem telesu spet počutite bolj domače. A odločitev, ali izbrati en kombiniran poseg ali fazno telesno preobrazbo, ni univerzalna – je preplet vašega zdravja, telesa, družinske dinamike in občutka, kaj vam je bližje.

Najpomembnejši korak je iskren posvet s plastičnim kirurgom, ki pozna tako možnosti kombiniranja posegov kot omejitve in bo pri načrtu upošteval tudi vaše otroke, delo in letni čas.

Če razmišljate o mommy makeoverju in želite izvedeti, ali je za vas primernejši en poseg ali postopna pot, vas vabimo, da se naročite na posvet v Medical Fabjan. To lahko storite prek spletnega obrazca na strani /kontakt ali po telefonu – skupaj bomo našli načrt, ki bo čim bolje usklajen z vašim vsakdanom.

Vaše telo je skozi nosečnost in porode naredilo izjemno veliko – zdaj si zasluži premišljen, spoštljiv pristop k preobrazbi, ki bo prilagojen prav vam.

Besedilo na tej strani je informativne narave in ne more nadomestiti osebnega pregleda ter individualnega posveta z zdravnikom, kjer skupaj izberete za vas najvarnejši in najustreznejši pristop.